Zakaj sta vadba in prehrana pomembni za našo kožo?

Zakaj sta vadba in prehrana pomembni za našo kožo?

0 Flares 0 Flares ×

Verjetno vam je znano dejstvo, da se vse negativno najprej pokaže na naši koži. Če ne skrbimo zase se to kaže na naši koži. Del skrbi za naše zdravje in del zdravega načina življenja pa sta tudi redna telesna aktivnost in seveda zdrava prehrana. Diete, hujšanje in ostalo vsi uporabljamo zato, da na tehtnici vidimo nižjo številko in na metru manjše centimetre.

 

Pa je bistvo redne telesne aktivnosti in pravilne prehrane res samo v teh številkah?

 

Menim, da ni.

 

Ljudje se vse prevečkrat tega lotevamo čisto z napačnim razmišljanjem. Bistvo tega, da živimo zdravo nam je, da bomo izgledali suho, oblikovano, da nam bodo prav oblačila in podobno. Ko vse to dosežemo velikokrat pozabimo, da moramo zdravo živeti tudi zaradi drugih razlogov in ne samo zaradi oblačil in odseva v ogledalu. Tudi našo notranjost moramo negovati na pravilen in zdrav način. Saj se to s časoma pokaže na naši zunanjosti.

 

Ok, ampak...

 

Redna telesna aktivnost in pravilna prehrana sta predpogoj za našo lepo in negovano kožo in nenazadnje tudi za naše zdravje. Tega pa se ljudje začnemo zavedati žal šele takrat, ko zdravje izgubimo. Takrat bi naredili in pojedli vse kar lahko, da bi le to povrnili. Žal pa ne gre tako hitro. Zato bi vam rada približala zdrav življenski slog tudi iz perspektive zdravja in zdrave kože. Da boste lahko začeli z vsemi ukrepi že preden se bodo pojavile kakšne težave. Saj veste kako gre, bolje preprečiti kot zdraviti.

 

kozmetični salon Ljubljana pod Šmarno goro

 

Kakšen vpliv ima pravilna prehrana na mojo kožo?

 

Kar vnesete v svoje telo se vam bo hitro pokazalo na vaši koži. Če boste pričeli bolj zdravo jesti, bo koža odreagirala z bolj čistim izgledom. Morda boste nekaj dni po tem opazili, da je stanje nekoliko slabše vendar to pomeni, da se koža čisti. Kasneje pa se bo koža spremenila, seveda na bolje.

Vsa nezdrava hrana nima negativnih posledic samo na naše zdravje temveč tudi na našo kožo. Celo prej kot na naše zdravje in smo lahko celo hvaležni saj nam koža kot največji oran hitro pokaže nepravilnosti pri prehrani. Seveda kakšen nezdrav obrok občasno ne bo pustil drastičnih posledic, bo pa pustilo nenehno ne zdravo prehranjevanje drastične posledice na vaši koži in kasneje tudi na vašem zdravju.

 

In kaj priporočam?

 

  • Pitje vode v zadostnih količinah (voda je življenje, naše telo je sestavljeno pretežno iz vode, telo potrebuje vodo, se strinjamo)
  • Uživanje sadja in zelenjave (sadje s čim višjim deležem vode ter zelenjava s čim več zelene barve)
  • Uživanje uravnoteženih obrokov (pravilno razmerje hranil v vaših obrokih lahko naredi čudeže, zdrave maščobe in beljakovine)
  • Izogibanje hrani za katero veste, da vam povzroča težave (gluten, laktoza, sladkor in podobno)

 

In kakšen vpliv ima vadba na mojo kožo?

 

Redna telesna vadba vas v prvi vrsti spodbuja, da se pričnete tudi zdravo prehranjevati. Saj podzavestno veste koliko truda morate vložiti v to, da neko slabo hrano oziroma kalorije od nje pokurite na vadbi. V drugi vrsti pa ima seveda ogromno pozitivnih učinkov na telo. Zraven tega, da krepi naš srčno žilni sistem, zvišuje gostoto kosti ter sprošča hormon sreče. Tu imamo še zvišan pretok krvi v telesu, kar pomaga prehranjevati našo kožo s kisikom in hrano ter zaradi hormona sreče tudi zmanjšati stres v našem telesu.

 

Kako stres vpliva na našo kožo sem pisala tukaj.

 

Kaj se zgodi, ko je v telesu zvišan pretok krvi? Naše celice hitreje dobijo koristne snovi, hkrati pa se negativne snovi tudi hitreje odplaknejo. Tako dobi naša koža možnost, da se hitreje očisti in zažari. To se vam bo poznalo, verjamite mi.

Kaj pa stres? Za stres vsi vemo, da je največji sovražnik našega zdravja in hkrati največji sovražnik naše kože. S tem, ko boste odnesli iz življenja nekaj stresa, se bo to hitro pokazalo tudi na vaši koži.

Redna telesna vadba in pravilna prehrana imata torej veliko vlogo v našem življenju tudi za stanje naše kože. Za brezhiben izgled naše kože bo samo pravilna nega lahko premalo. Smiselno je, da vključite vadbo in zdravo prehrano, ki bo prijazna tako vaši koži kot vašemu zdravju v svoj vsakdan.

 

 

Zakaj sta vadba in prehrana pomembni za našo kožo?
5 (100%) 1 vote

0 Flares Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 Email -- 0 Flares ×

Brez komentarja.

Oddaj komentar

0 Flares Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 0 Email -- 0 Flares ×