Koža in gube | Prve gubice na obrazu | Staranje naše kože

Naša koža se bo hitreje postarala, če …

1 Flares 1 Flares ×

Staranje je pojav s katerim se ubada večina od nas in vpliva na naš fizični izgled in naše splošno zdravje. Medicina je močno napredovala v zadnjih desetletjih in nam omogočila, da upočasnimo in v nekaterih pogledih celo "zaustavimo" fizične znake staranja.

Vendar pa se še vedno staramo znotraj telesa in na izgled ne moremo vplivati v kolikor ne prilagodimo svoj način življenja in tako upočasnimo učinke staranja.

Zagotovo pa lahko damo poudarek spodnjim točkam, če hočemo lepšo kožo.

[Tweet "Vsi se ga bojimo ali pa se ga vsaj na veliko izogibamo."]

 

Preveč vsakodnevnih skrbi

Stres lahko resnično uniči naše duševno, čustveno in telesno zdravje, tako da se bo potrebno potruditi in ne dovoliti stresnim situacijam, da se vmešavajo v naše življenje. Vem težko bo, poizkusimo jih kolikor se da omejiti oziroma zmanjšati.

Ali ste tip osebe, ki preveč skrbi? Ali sami radi poudarjate in poveličujete majhne stvari, ki so na videz nepomembne? Če je temu tako, potem obstaja verjetnost, da jemljete vzpone in padce preveč resno, in to nedvomno pospeši procese staranja. Opazujte se in kontrolirajte izbruhe.

Razlog, zakaj nas stres postara je sila preprost, poveča se izločanje noradrenalina in kortizola, dva "negativna" hormona, ki vplivata na imunski sistem in povečata krvni tlak. To lahko povzroči upad kognitivnih sposobnosti, ta pa povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Poizkusite kakšno od tehnik sproščanja vsaj dvakrat tedensko kot je joga, savna, mogoče masaža, nekaj v čemer preprosto uživate in vam bo pregnalo skrbi.

[Tweet "Ja, tudi sprostiti in uživati se je treba naučiti."]

 

Slaba skrb za nego kože

Žal še ena slaba navada, ki pospešuje proces staranja, je pomanjkanje redne t.i. rutinske nege obraza. Pod pojmom nega kože se ne skriva samo čiščenje obraza in oči pred spanjem, ki naj bi jo delali vsak dan.

Dobro izbrana vlažilna krema, ki ustreza vašemu tipu kože, lahko vzame leta vašemu obrazu in rezultati so ponavadi vidni že v nekaj tednih. Dobra rutinska nega kože bo spodbudila naravno proizvodnjo kolagena in elastina, ta pa upočasni nastanek globokih gub, ki so najbolj očiten znak staranja. Tukaj nasvet in znanje kozmetičarke še kako prav pride.

 

Končno rešitev težav z mozolji

Izdelki, ki jim zaupam Paula´s Choice


Imate dovolj težav z mozolji in iščete strokovno rešitev ?

 

Prav tako moramo biti vsak trenutek dovolj hidrirani in popiti dnevno najmanj 8 kozarcev vode. Izračunajte si preprosto svojo dnevno količino, en liter vode na 25kg teže telesa. To je to.

Voda skupaj z uporabo dobre kreme za oči in kreme za obraz nam bo zmanjšala obrazne gube in gubice ter zagotovo upočasnila procese staranja.

 

Slabe prehranjevalne navade posameznika

Obstaja dobra podlaga zakaj so naši starši in stari starši vztrajali, da jemo zelenjavo.

Če veste ali samo sumite, da imate slabe prehranjevalne navade in ne jeste dovolj zelenjave in sadja, kateri so zapakirani z antioksidanti, potem je zelo priporočljivo in zadnji čas, da nekaj storite glede tega. Antioksidanti so bistvenega pomena za preprečevanje oksidativnega stresa, ki jih povzročajo prosti radikali iz okolice.

Preprosto povedano, prosti radikali so usmerjeni na površino kožnih celic jih poškodujejo, to pa vodi do gub. Dobra novica je ta, da lahko upočasnimo staranje, ki so posledica prej omenjenega problema s preprostim povečanjem svojega dnevnega vnosa sadja in zelenjave. Koža nam bo hvaležna, mi pa veseli in nasmejani.

 

Pomanjkanje telesne dejavnosti

Nevarnosti, ki prežijo na sedeči način življenja niso več skrivnost. Verjetno ste že zasledili na tisoče poročil in dokumentarnih oddaj, ki opozarjajo na nevarnosti življenja brez telovadbe.

Ne samo, da je to eden od vzrokov naše debelosti, vendar povečujemo tudi tveganje za srčno-žilne in ledvične bolezni. Vse kar moramo storiti, da ostanemo mladi, zdravi in mladega videza je, da vključimo v svoj dnevni ritual vsaj 30 minutno kardiovaskularno vadbo.

Poleg zavlačevanja procesa staranja, so študije pokazale, da lahko z redno telesno dejavnostjo podaljšamo svojo življenjsko dobo tudi do deset let.

 

Premalo spanja

 

Spanje je pol zdravja

Spanje je pol zdravja

 

Ko smo bili majhni, mnogi od nas nismo hoteli v posteljo ob določeni uri. Zdaj, ko smo odrasli, pa pogosto hrepenimo po dodatni uri spanja. Zapomnimo si, da je zelo pomembno, da si zagotovimo dovolj spanja ponoči.

[Tweet "Eden najpogostejših napačnih predstav o pomanjkanju spanja je, da bo to povzročilo le temne kolobarje pod očmi. "]

Čeprav je res, da bomo zaradi pomankanja spanja zjutraj videti zelo utrujeni, vendar resnične nevarnosti pomanjkanja spanja presegajo samo estetiko. V povprečju naj bi zdrava odrasla oseba spala okoli sedem ur na noč, da smo duševno in psihično pripravljeni za nov dan. Če ne spimo dovolj bomo verjetno bolj utrujeni, naše delo bo počasno in jedli bomo več kot ponavadi.

 

Ne uporabljamo zaščite pred soncem

Recimo, da je uvod malo provokativen in se to pri vas ne dogaja. Kremo z zaščito proti sončnemu žarčenju vedno in povsod, da.

Če želimo lepo in napeto kožo, ki bo videti mladostnega videza, potem krema z zaščitnim faktorjem UVA in UVB vedno in povsod. Kljub opozorilom kako nevarna je pretirana izpostavljenost soncu, mnogi med nami še vedno ne uporabljajo kreme z zaščitnim faktorjem.

Naj še enkrat poudarim kako izjemno pomembno je, da se kreme za zaščito pred soncem uporabljajo tekom celega leta, saj bomo z njimi preprečili razširjene pore, rjave lise in drobne gubice. Saj želimo izgledati 10 let mlajše, kajne?

 

Slaba razvada je tudi kajenje

Kajenje je še ena zelo nezdrava razvada, ki bo nedvomno pospešila procese staranja. Dolgoletno kajenje povzroča obarvanost vaših zob, te postanejo rumeni, uničilo bo vašo kožo in povzročilo številne drobne gubice na obrazu in seveda se posledično poveča tveganje za razvoj hudih bolezni.

Ni težko, tudi sama sem kadila v mladosti, samo odločiti se je potrebno in si postaviti cilje. Moj cilj je bila zdrava nosečnost. ♥ ♥ ♥

 

Pomanjkanje rednega seksa

 

Sex in ljubezen za zdravo kožo
Uživanje v spolnih odnosih s svojim partnerjem, zakoncem ali prijateljem je več kot samo fizično zadovoljstvo in hrepenenje. Dejstvo je, da je seks neverjeten naravni antidepresiv, ki lahko spremeni naše razpoloženje v trenutku.

Raziskave dokazujejo, da so ljudje, ki imajo redne spolne odnose veliko bolj zdravi. Preprosto povedano, seks sproži sproščanje endorfinov in drugih osnovnih hormonov sreče v telesu, ki izboljšajo delovanje našega imunskega sistema in znižujejo stres.

Naša koža se bo hitreje postarala, če …
5 (100%) 1 vote

1 Flares Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 1 Email -- 1 Flares ×

Brez komentarja.

Oddaj komentar

1 Flares Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 1 Email -- 1 Flares ×