STRES IN IZGORELOST NA DELOVNEM MESTU
Stres je največji sovražnik našega telesa in mu naredi daleč največ škode od vseh zunanjih vplivov. No, hrane res ne moremo preskočiti.
Točno tako bi lahko povzeli besedo stres v povezavi z nami samimi. Veliko stvari lahko povežemo prav z njim in čeprav se zdi nekoliko klišejsko je stres kriv za številne stvari v našem življenju, čeprav se tega velikokrat ne zavedamo.
Če zbolimo je lahko kriv stres.
Če se slabo počutimo je lahko kriv stres.
Če naša koža slabo izgleda je prav tako lahko kriv stres.
Lahko uporabljate najboljše proizvode, imate redne nege obraza v najboljših kozmetičnih salonih z najboljšimi kozmetičarkami, pa kljub vsemu, morda koža ne bo izgledala kot bi si želele. Zgotovo ste se kdaj s tem srečale.
Ste opazile, da se morda kakšno jutro zbudite in je vaša koža videti slabše kot sicer?
In na koncu koncev tudi nanos ličil ni kot bi si želele.
Na žalost lahko tudi tukaj okrivimo stres.
KAJ VSE POVZROČA STRES?
Stres si v večini primerov naredimo sami. Naporna služba, ki je ne znamo odklopiti ali v njej ne uživamo oziroma delamo več kot zmoremo. Ja, vsi krivijo službo. Znano, kajne? Vendar bom jaz stvar nekoliko obrnila.
...služba ni kriva. Pa res ni?
- Oziroma sploh ni kriva služba in ne delo.
Huda trditev, ampak dokler si neke stvari dopuščamo smo zanje pač krive same. Kajne? Roko na srce, delovniki trajajo 8 ur. Koliko je danes trajal vaš? Zagotovo se marsikdo ustavi šele pri številki 10 ali celo več. Se motim?
To pomeni 2 uri manj vašega prostega časa, 2 uri manj spanja, 2 uri, ki ju morate nadoknaditi kje drugje. Vprašanje je, kje? Pa je vredno? Včasih bi se morale zares znati ustaviti in preveriti pri sebi kaj mislite same? Je vredno žrtvovati toliko, da…
Krivi smo sami.
Kaj lahko naredim sam, da bi se staral počasneje?
- Imate občutek, da se starate prehitro? Je zato kriv stres?
- Se vam zdi, da so osebe iste starosti videti mlajše? Je zato kriv morebiti…?
- So partnerski odnosi razrahljani? Ali je zato kriv…?
Človeštvo si že stoletja prizadeva spoznati, se naučiti in najti trik kako bi ustavilo procese staranja. Res pa je, da nikoli v zgodovini še nismo bili tako blizu in s tako veliko znanja, kako ustaviti oziroma bolje rečeno upočasniti staranje.
Tudi nikoli nismo bili tako dobro seznanjeni, da na procese staranja lahko vplivamo sami. Eden od dejavnikov je stres.
Torej, stresni hormon kortizol je potrebno spraviti na minimum in naša koža bo izgledala čudovito. Kortizol lahko vpliva še na upad mišičnega tkiva, povzroča tanjšanje kože in pospešuje staranje. Dodatno takšno stanje znižuje antioksidante v telesu kar posledično povzroča staranje naše kože.
Torej, meditacija, dihalne vaje in samozavest so prvi korak k boljšemu življenju z manj stresa in bolj mladi koži in staranju.
