Ingverjev čaj kot temelj našega zdravja v pomoč tudi za vas. Vendar kako?

Ingverjev čaj

3 Flares 3 Flares ×

Po dopoldanski rekreaciji na fitnesu me skoraj vedno bolijo noge in enkrat sem slišala po radiju, da ima ingver tudi protivnetno moč. Ok, priznam, poslušala sem samo z enim ušesom, ampak toliko me je razdražilo, da sem vzela v roke knjigo in pogledala čemu vse je ingver namenjen.

Mogoče bodo moje mišice še vedno boleče, vendar sem spoznala, da si bo potrebno večkrat pripraviti ingverjev čaj.
Ok, pa naj vam sedaj na kratko povem zakaj bo postal ingver moj sopotnik.

 

 

Ingver je svetlo rjava korenina z značilnim okusom in lastnostmi, vsebuje visoke koncentracije vitamina C, magnezija in drugih mineralov. Pri pripravi ingverjevega čaja si lahko dodate poprovo meto, med ali limono, da zakrijete značilen okus ingverja.

 

Meni je med zakon.

 

Ingverjev čaj in njegove dobre lastnosti

 

1. Brez slabosti na avtobusu

Eno od najbolj znanih koristih lastnosti ingverjevega čaja je njegova sposobnost v boju proti slabosti. To slišim prvič. Nikoli mi ni bilo slabo med vožnjo, ampak vzeto na znanje in prav bo prišlo za mojo hčerko Chiaro. Skodelica ingverjevega čaja pred kakršnim koli potovanjem lahko pomaga preprečiti slabost in bruhanje. Če čaja niste popili preden vam je postalo slabo oziroma pred odhodom, hitro popijte skodelico ingverjevega čaja (če ste ga vzeli s seboj) ob prvem znaku slabosti. To bo slabost vsaj omililo.

 
2. Naša prebava nam bo hvaležna

Ingverjev čaj je zelo koristen tudi pri izboljšanju naše prebave. Njegove dobre lastnosti preprečujejo spahovanje in napenjanje po jedi. Pri nekaterih posameznikih ima ingver celo pozitiven vpliv na apetit.

 

3. Ingverjev čaj zmanjšuje vnetja

Protivnetne lastnosti ingverjevega čaja so dobro poznano ljudsko izročilo oz. domače sredstvo pri bolečih mišicah. Pa imam rešitev za moje noge, haha.
Uživanja ingverjevega čaja deluje pozitivno tudi na vnete sklepe in ostale dele telesa.

 

 

4. Ingverjev čaj se uspešno spopada s težavnim dihanjem

Ingverjev čaj pomaga pri vseh vrstah prehladov. Uživajmo ga preventivno od zgodnje jeseni do pozne pomladi. Dobrodejno deluje tudi pri težavah z alergijami, zato le posezite po ingverju.

 

5. Ingver izboljšuje krvni obtok

Vitamini, minerali in aminokisline v ingverju pomagajo obnoviti in izboljšati cirkulacijo krvi, in tako pomaga zmanjšati možnost kardiovaskularnih težav. Ingver uspešno preprečuje skladiščenje maščobe v arterijah in pomaga preprečevati srčne napade in kapi.

 

Ingverjev čaj za mladostni izgled

Naj postane navada pitje ingverjevega čaja.

 

6. Rešite se menstrualnih nevšečnosti z ingverjevim čajem

Uživanje ingverjevega čaja se ne zaustavi samo pri pitju. Če imate krče v času vaših menstrualnih ciklov poskusite namočiti brisačo v topli ingverjev čaj in brisačo položite na spodnji del trebuha. To je še ena stvar, ki je nisem poznala kot najstnica. Namreč moji menstrualni krči so bili tako močni, da sem vzemala protibolečinske tablete.
Učinki ingverja pomagajo lajšati bolečine in dodatno sprošča mišice.

Popijte skodelico ingverjevega čaja z medom.

 

7. Ingver krepi naš imunski sistem

Ingverjev čaj pomaga krepiti imunski sistem zaradi visoke vrednosti antioksidantov v ingverju. Mnogi rakavi bolniki si pomagajo z uživanjem ingverjevega čaja.

 

8. Stres

Ingverjev čaj ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo znižati stres in napetost. To naj bi bila posledica kombinacije močne arome in zdravilnih lastnosti ingverja.

 

9. Imate težave s plodnostjo?

Ljudsko izročilo zagovarja tezo, da je ingverjev čaj afrodiziak, ki deluje tako, da spodbudi moško plodnost. Nekatere študije celo govorijo v prid, da lahko redno uživanje ingverja povečuje količino spermijev in pomaga pri erektilni disfunkciji.

 

10. Dobre lastnosti ingverja se kar ne končajo

 

Še in še koristnih lastnosti ingverja:

  • slab zadah
  • lahko upočasni rast rakavih celic
  • lahko pomagajo zniževati slab holesterol in dviguje dobri holesterol
  • pomaga pri razstrupljanju jeter
  • vsebuje močne antioksidante, ki lahko zmanjšajo proste radikale v telesu

 

 

 

Zdej pa še nekaj kar me je malo presenetilo, namreč, kljub temu, da so pozitivni učinki ingverja dobro dokumentirani obstajajo tudi nezaželeni učinki, ki pa jih ne smemo zanemariti.

 

Neželeni učinki

Zaradi znanih stranskih učinkov uporabe ingverja in pitja ingverjevega čaja je dobro, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano ali osebnim zdravnikom, ki se bo osredotočil na vašo prehrano, življenski slog in vaša zdravila preden si pripravite skodelico čaja. Če ste zdravi vzemite v obzir zmernost in zdravo kmečko logiko.

Kot sem že omenila, uživanje ingverjevega čaja pomaga pri prebavi, vendar prevelika količina čaja lahko povzroči slabost, bruhanje in drisko.

Preveč ingverja lahko povzroči kislost in nizko raven krvnega sladkorja. Tako ingverjev čaj ni primeren za diabetike.

 

Varnostni ukrepi

Če vzemate zdravila za redčenje krvi se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom pred uživanjem ingverja. Ingverjev čaj, namreč, lahko zavira strjevanje krvi.

Prav tako velja, če imate visok krvni tlak in jemljete zdravila za to težavo, se prej posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.

Uživanje ingverjevega čaja pri nosečnicah in doječih materah je ravno tako sporen. Nekateri zdravniki priporočajo ingverjev čaj pri jutranji slabosti, medtem, ko so drugi zaskrbljeni na morebiten vpliv na še nerojenega otroka. Previdno.

Naslednja previdnost. Ingverjev čaj povečuje proizvodnjo žolča v telesu. Če trpite zaradi žolčnih kamnov lahko uživanje ingverja oz. ingverjevega čaja povzroča nezaželene bolečine, zato se ga žolčni bolniki naj ne bi dotikali.

 

Priporočeni dnevni vnos

Tudi pri dobrih stvareh, kljub temu, da so koristne ne smemo pretiravati. Stroka priporoča največ 2 grama ingverja dnevno na vsak kilogram vaše telesne teže. Če je oseba težka 70 kg bi to pomenilo največ 140 gramov ingverja na dan. Je skoraj neverjetno, da bi posameznik ali posameznica užila toliko ingverja ampak previdnost ni odveč.

 

Tako, tole je nekako vse kar se mi je zdelo vredno vzeti iz knjige in napisati s svojimi besedami.

 

Jaz še vedno uživam ingverjev čaj ali surovo nariban ingver ob prehladih.

Ingverjev čaj
5 (100%) 2 votes

3 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 3 Email -- 3 Flares ×

Brez komentarja.

Oddaj komentar

3 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 3 Email -- 3 Flares ×