S prehrano do lepše kože | Hrana kot pomoč koži

Da bomo lepi vsak dan

5 Flares 5 Flares ×

Reklame nas obmetavajo z izdelki in učijo, da ne moremo brez super izdelkov, ki jih reklamirajo in so vse njihove kreme in čistilna sredstva ključnega pomena za naš zdrav videz kože.

Pa je temu res tako ?

Komercialni izdelki, ki so dostopni v trgovini so samo delno zadovoljivi za našo kožo. Če nimamo težav s kožo, kar pomeni, da ste redka srečnica ali srečnež na tem planetu, nam vsi ti komercialni izdelki zadostujejo, če pa ste tako kot jaz med tistimi prebivalci tega planeta, ki jih pestijo takšne ali drugačne težave kože raje posezite po profesionalnih izdelkih s priporočilom kozmetičarke, ki bo ocenila stanje vaše kože in vam priporočila prave kreme za nego obraza.

[Tweet "Izstopimo iz povprečja, samo tako nas bodo opazili."]

Ker pa lahko tudi sami naredimo za našo kožo veliko vam v nadaljevanju predstavljam
7 sadežev, ki veljajo za "booom" naši koži in njen sijaj.

1. Avokado

To mora biti sadje številka ena na našem jedilniku!

Avokado vsebuje mononenasičene maščobe in istočasno pomaga preprečiti suhost v epidermalni plasti kože. Ker vsebuje omega-9, bo avokado izboljšal splošni tonus naše kože in teksturo kože na našem obrazu. Če ugotovimo, da so naši nohti in lasje suhi je avokado dobra rešitev saj vsebuje velike količine biotina, ki bo nahranil in preprečil že prej omenjeno suhost.

Z avokadom do lepše kože

Z avokadom do lepše kože

Ker pa avokado ni samo za našo lepo kožo, nam avokado skupaj z drugim sadjem in zelenjavo, poveča sposobnost telesa, da bolje absorbira ključne antioksidante in hranila v hrani. Zato spoznajte avokado in ga prični uživati.

2. Papaja

Papaya je sadež za lepoto

Papaya je sadež za lepoto

Sadež vsebuje visoke vrednosti vitamina A, C in E, ki so močni antioksidanti. To pomeni, da bo imela naša koža ogromno pomoči pri odstranjevanju strupov, ki preprečujejo, da naš obraz zasije v vsej svoji naravni lepoti. Papaja je naravno bogata z alfa-hidroksi kislinami (AHA), naravna sestavina za popolno nego kože. Ste že kdaj poizkusili narediti mini piling obraza s papajo? Tako boste svoji koži dali vlago in istočasno odstranili odmrlo kožo.

Zaradi svoje kislosti (AHA alfa-hidroksi kisline), se lahko uporablja tudi za zdravljenje madežev ali temnih lis na koži, idealna pri negi obraza.

3. Banana

Banana je idealen sadež, ki bi ga morali vključiti v naši prehrani, bodisi kot dodatek k zajtrku ali malici. Banano sestavlja 75% vode, vitamina C in B6 pa sta oba ključna elementa za ohranjanje elastičnosti kože na obrazu.

Banano lahko uporabljamo tudi na obrazu, kot vlažilno masko. Po 20 do 25 minutah masko speremo iz obraza z mlačno vodo in tako damo našemu novemu obrazu nov pogled.

4. Limona

Ta sadež ne sme manjkati na kozmetični polički, če je naš cilj lepša koža na obrazu. Limona ni le sadež, ki poživi in ​​posvetli temne lise na naši koži, vendar se lahko uporablja tudi kot lahek tonik za našo kožo.

Limona nam pomaga pri negi obraza

Limona nam pomaga pri negi obraza

Vir: www.flickr.com

Če imate težave z aknami, tukaj sem tudi sama bila nekoč, bo limona v pomoč pri nadaljnem preprečevanju izbruha aken. Limono lahko zelo enostavno dodamo naši prehrani v obliki soka ali limoninih lupinic, saj bomo tako znižali raven toksinov v krvi in posledično očistili kožne celice. Ker že dolgo vemo, da je limona bogata z vitaminom C, je prav tako pomembno omeniti, da je večina hranil v lupini limone. Antioksidanti sadeža služijo tudi kot učinkovit in enostaven način pri negi naše kože in v boju proti prostim radikalom. Ker je naša koža na obrazu najbolj občutljiv del kože na našem telesu, moramo, če želimo lepo kožo zato tudi v nego vložiti trud.

6. Jagode

Eliksir mladosti in lepe kože. Jagode so polne vitamina C, antioksidanta, in vsebujejo koži koristno AHA kislino, zaradi česar so dober sadež v boju proti aknam v kombinaciji s tonikom vrtnice.

7. Češnje

Bolj rdeča češnja, boljša je!

Rdečica sadja je dober pokazatelj, koliko hranilnih snovi vsebuje. Češnje vsebujejo veliko antioksidantov, zaradi česar so češnje na vrhu seznama v boju proti prostim radikalom.

Češnje nam pomagaja do lepote

Češnje nam pomagaja do lepote

Vir: www.flickr.com

Verjetno ste že uganili iz mojih prejšnjih člankov, antioksidanti delajo čudeže na naši koži. Raziskave priporočajo uživanje kozarec rdečega češnjevega soka vsak dan, tako bomo na naraven način zavirali naše naravno staranje kože.

Želim vam veliko uspeha pri disciplini prehranjevanja, lp Danijela.

 

Da bomo lepi vsak dan
5 (100%) 1 vote

5 Flares Facebook 0 Google+ 5 LinkedIn 0 Email -- 5 Flares ×

Brez komentarja.

Oddaj komentar

5 Flares Facebook 0 Google+ 5 LinkedIn 0 Email -- 5 Flares ×